Лечебные и другие свойства скорлупы грецких орехов

Кому помогла настойка перегородок грецкого ореха. Она залила кипятком перегородки ореха и принимала этот настой каждый день! Результат удивил даже врачей!

Когда вы чистите грецкие орехи, то выбрасываете их перегородки в мусор? Остановитесь! Не стоит этого делать, и вот почему …

Оказывается, в грецком орехе, не твердая оболочка, а тонкая внутренняя перегородка, которую мы привыкли выбрасывать, является просто панацеей от все бед . Раньше, я помню бабушка, заливала кипятком эти перегородки и настаивала. И вот только теперь я поняла для чего она это делала.

Во-первых это хорошее средство для восполнения дефицита йода в организме

Как показывают наблюдения специалистов, недостаток йода в организме способен спровоцировать развитие многих заболеваний, среди которых нарушения работы щитовидной железы, мастопатия, миома, аденома предстательной железы.Нередко дефицит йода оборачивается общей слабостью, дрожанием пальцев, раздражительностью, забывчивостью, повышением артериального давления.

Нехватка йода – распространенное явление среди людей пожилых, беременных и кормящих женщин, а также тех, кто много времени проводит перед монитором компьютера.

Диагностировать ее несложно. Достаточно перед сном нанести на предплечье несколько полосок ваткой, смоченной обычным йодом. Если утром вы с трудом обнаружите (или не обнаружите вовсе) следы йода – проблема налицо. В этой ситуации лечебные свойства перегородок грецких орехов придутся как нельзя кстати.

Вам потребуется:

Полстакана извлеченных из скорлупы перегородок. Высыпав их в эмалированную кастрюльку, залейте перегородки холодной водой (2 стакана) и доведите до кипения. Убавив огонь, дайте им потомиться минут 10. Остывший отвар (цветом напоминающий крепко заваренный чай) процедите и трижды в день пейте перед едой по одному глотку.

Продолжительность приема данного отвара колеблется от 1 до 4 недель – до того момента, как периодически наносимый на кожу йод перестает впитываться. Результатом становится улучшение самочувствия, восстановление душевного равновесия, нормализация обмена веществ и т. д.

Также перегородки помогут успешно избавиться от конъюнктивита.

Для этого перегородки необходимо измельчить с помощью кофемолки . Полстакана получившегося порошка залейте полутора стаканами холодной воды и, доведя до кипения, оставьте на слабом огне на 20 минут. Затем процедите через несколько слоев марли. В итоге у вас получится примерно полстакана жидкости темно-коричневого цвета, которой нужно смачивать ватные тампоны и накладывать на несколько минут на веки в течение недели.

А также отвар ореховых перегородок народная медицина рекомендует применять и для лечения аденомы простаты, простатита, кисты яичника.

С этой целью 2 столовые ложки перегородок заливают кипятком (1,5 стакана) и кипятят на слабом огне 20 минут. Настаивают в течение часа. Выпивают за день в три приема.

Между тем, спиртовая настойка из перегородок грецких орехов особенно популярна в лечении большинства заболеваний.

При болезнях щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, суставов, при гипертонии рекомендуется заполнить темную пол-литровую бутылку перегородками на одну треть, залить доверху водкой и настаивать 2-3 недели. После процедить и принимать по 1 ст. л. перед едой.

Перегородки грецкого ореха заставляют отступить такое серьезное заболевание, как сахарный диабет.

Для борьбы с ним 2 ст. л. перегородок нужно залить водкой так, чтобы она полностью их покрыла. Настаивать неделю. Принимать настойку ежедневно по 5-6 капель, предварительно разведя их двумя ложками воды. Курс лечения может занять от трех недель до трех месяцев, а контролировать его результативность позволяет анализ уровня сахара в крови.

Растирание водочной настойкой перегородок грецкого ореха эффективно при радикулите и болях в суставах.

Народная медицина предписывает пить настойку из перегородок при затянувшемся расстройстве желудка, для улучшения памяти, избавления от головной боли, при фибромиоме матки и мастопатии, при нервных расстройствах, бессоннице.

Я даже представить себе не могла, что такая маленькая и тоненькая перегородка, в грецком орехе, может так много полезного сделать для нашего организма. Но помните, прежде чем начинать заниматься лечением, столь целебной ореховой перегородки, стоит все -таки проконсультироваться с врачом, на счет различных противопоказаний.

О целебных свойствах перегородок грецкого ореха, вам расскажет

Делитесь данным постом с друзьями.

Пошаговый мастер-класс

Изготовить такой элемент декора довольно просто. Однако стоит заблаговременно продумать идею, подобрать материалы и элементы декора. Мысленно составить образ изделия.

Итак, как сделать топиарий из природных материалов самостоятельно:

Первый шаг — это подготовка основы дерева. Как правило, это шар или эллипс. В магазинах товаров для рукоделия всегда можно приобрести шаблон из пенопласта. Но в качестве основы можно использовать и другие предметы, например, резиновый или пластмассовый мяч. Изготовить шар можно и в технике папье-маше. Основу насаживают на ствол будущего дерева. В качестве ствола используют любую палочку. Это может быть специально срезанная ветка дерева неправильной формы с причудливыми изгибами. А также прямой ствол, например, изготовленный из карандаша или держака. В основе делают отверстие при помощи ножа или ножниц

Важно, чтобы отверстие было несколько меньше диаметра ствола, и он сел плотно. Лучше закрепить детали клеем, например, из серии «Дракон» или при помощи клеевого пистолета

Следующий этап — это «посадка» дерева в горшок

Выбор емкости, в которой будет расти искусственное каштановое дерево, зависит от задумки автора. Однако емкость по цвету и фактуре должна сочетаться с общей композицией. Можно приобрести готовый вазон или изготовить его самостоятельно из подручных материалов. «Сажают» дерево в гипс. Гипсовый порошок разводят водой до получения консистенции жидкого теста. Ствол закрепляют в горшке и заливают смесью гипса. С гипсовой основой следует работать аккуратно, поскольку раствор быстро застывает. Декорирование горшка и ствола. Как правило, композиция должна иметь основной акцент. Его размещение зависит от творческой идеи. Например, делая акцент на горшке, насыщая его элементами декора, стоит украшать саму «крону» в стиле минимализм. И наоборот, если шар задуман, как яркое, насыщенное пятно, то горшок должен иметь спокойный и невычурный дизайн, чтобы не отвлекать взгляд от основной композиции. Ствол обычно обматывают тесьмой, веревкой или окрашивают акриловой краской, соблюдая композиционную цветовую гамму. Декор основы-шара зависит напрямую от конечного результата, будь то каштановое дерево или топиарий из грецких орехов своими руками. Если с орехами и желудями все понятно, то каштаны стоит для создания композиции правильно подобрать. Дело в том, что каштан гладкий и тяжелый, он может не удержаться на клеевой основе, поэтому рекомендуется использовать приплюснутые каштаны. Размер элементов должен быть примерно одинаковый, чтобы некоторые элементы не выделялись из общей массы. Орехи и каштаны круглой формы. Поэтому не удастся их наклеить плотно. В этих случаях рекомендуется заполнять пространство между элементами. Если планируется окрашивать каштаны, то задача проста: заполнить пробелы можно бусинами и бисером, декоративной стружкой и другими мелкими предметами. Но если необходимо сохранить природный цвет и фактуру орехов, каштанов или желудей, то для наполнения необходимо использовать нечто, сочетающееся с ними по цвету и характеру. Можно использовать чай или сизаль в цвет композиции. Кстати, чай может стать ароматическим элементом, его можно разместить и как имитацию почвы в горшке с гипсом. Дополнительный декор может быть представлен в виде бусин. декоративных цветков или насекомых. Если композиция задумана как натуральный элемент, то можно использовать сухоцветы и другие природные материалы (семена, веточки, семенные коробочки причудливой формы). Принцип создания топиария: движение от большего к меньшему. То есть в первую очередь к основе прикрепляют большие элементы и только после этого мелочь.

Настои, отвары, сиропы

Спиртовая настойка грецких орехов, или скорлупы, без всяких сомнений — сильное средство, но не все могут позволить себе принимать лекарство на спиртовой основе. Спирт противопоказан

• детям;
• лицам, которые лечатся от алкоголизма;
• а также больным с проблемами ЖКТ, печени.

В народной медицине существуют иные лекарственные формы. Это сиропы и отвары.

Для приготовления сиропа из грецких орехов молочной зрелости плоды сначала моются теплой кипяченой водой, потом мелко нарезаются и пересыпаются сахарным песком послойно: В плотно закрывающуюся стерильную банку сначала насыпается слой сахарного песка, затем слой мелко нарезанных орехов. Последним засыпается слой песка. Банку до верха насыпать не нужно, иначе выделяющийся сироп начнет вытекать. Банку плотно закройте и встряхните. Сироп должен настаиваться в течение месяца. Хранить можно в течение всего года, желательно, в холодильнике, или в темном прохладном помещении. Употреблять по четверти-половине чайной ложки на полстакана теплого чая, воды. Рекомендуется при

• заболеваниях щитовидной железы,
• гипофункции яичников,
• раннем климаксе.

Важно помнить, что отвары орехов, скорлупы или перегородок не очень пригодны для насыщения организма йодом, потому что при термической обработке йод разрушается. Твердая скорлупа и перегородки грецких орехов могут храниться в сухом месте сколь угодно долго

Отвары долго храниться не могут, поэтому их готовят перед употреблением на срок не более 3-х дней. 2 столовые ложки скорлупы с перегородками заливают 2 стаканами кипятка и на медленном огне кипят в течение 20 минут. Еще час отвар должен настояться. Потом его фильтруют, и выпивают в 3 приема в течение дня. Применяется при болезнях желудочно-кишечного тракта, при опухолях и воспалениях простаты у мужчин, или кистах яичников у женщин

Твердая скорлупа и перегородки грецких орехов могут храниться в сухом месте сколь угодно долго. Отвары долго храниться не могут, поэтому их готовят перед употреблением на срок не более 3-х дней. 2 столовые ложки скорлупы с перегородками заливают 2 стаканами кипятка и на медленном огне кипят в течение 20 минут. Еще час отвар должен настояться. Потом его фильтруют, и выпивают в 3 приема в течение дня. Применяется при болезнях желудочно-кишечного тракта, при опухолях и воспалениях простаты у мужчин, или кистах яичников у женщин.

Важно знать, что содержащийся в серых и черных грецких орехах йод способен вызвать гиперактивность щитовидной железы, что повлечет за собой нарушение сердечной деятельности, бессонницу. Поэтому ударные дозы можно проводить лишь кратковременно, не более 3-х дней

Для профилактики опухолей достаточно половины чайной ложки дважды в день.

Для лечения и профилактики болезней щитовидной железы достаточно 0,5-1 чайной ложки настойки, разведенной в теплой воде или чае, 1-2 раза в день. В данном случае ориентируйтесь на собственное самочувствие.

Американские целители рекомендуют черный грецкий орех в качестве общеукрепляющей, повышающей иммунитет витаминной добавки, а также для лечения

• карбункулов, фурункулов, экзем и других нагноений на коже;
• диатезов,
• легочных и кожных форм туберкулеза;
• при сахарном диабете. Содержащиеся в растении фитостероиды способствуют восстановлению обменных процессов и профилактике диабета.
• простатита и гинекологических заболеваний. Выступает как мощный антибиотик и одновременно фитогормон. При раннем наступлении климакса профилактическое применение настойки способно восстановить менструальный цикл и активность яичников.
• венерических заболеваний;

При наружном применении спиртовая настойка останавливает кровь, и ускоряет заживление порезов и ран.

Таким образом, покупая грецкие орехи, не выбрасывайте скорлупу. Приготовленные настойки и отвары из скорлупы или зеленых плодов серого и черного грецких орехов защитят всю семью от болезней, укрепят иммунитет, и в итоге, сэкономят семейный бюджет.

Применение народного лекарства

К сожалению, не все знают, что применение скорлупы играет такую же роль для нашего организма, как и употребление ядер грецкого ореха. Настойка на скорлупе укрепляет организм, улучшает память и общее самочувствие, она ускорит выздоровление после простудных заболеваний и нормализует работу щитовидной железы. Для ее нормальной работы необходим натуральный йод, которым так богато это растение.

Настойка борется с женским бесплодием, улучшает потенцию, хорошо влияет на кожу, волосы и ногти

Ослабленным больным, перенесшим тяжелые операции и утратившим жизненные силы принимать ее нужно очень осторожно, начиная с нескольких капелек

Настойка на зеленой скорлупе показана при фибромиоме матки, мастопатии, воспалении уха, воспалении слизистых, болезнях суставов и крови. Ею лечат гастриты, колиты, она улучшает состояние больных сахарным диабетом второго типа.

Прием лекарства рекомендуется при неврозах, связанных с переменой места жительства и места работы, менопаузой, половым созреванием и т.д.

Чем опасны грецкие орехи

• Слишком большое количество орехов может раздражать миндалины и могут вызвать спазм сосудов головного мозга.
• Грецкие орехи — аллергический продукт. Может спровоцировать стоматит, диатез или крапивницу. Не рекомендуется употреблять орехи при ожирении.
• Может ли навредить скорлупа орехов? Аллергию она тоже может вызвать. Поэтому тем, у кого есть пищевая аллергия, лучше не применять это средство.
• Не рекомендуется принимать отвар людям с повышенным уровнем свертываемости крови.
• Тем, кто страдает кишечными расстройствами, без согласования с врачом, самолечением заниматься не стоит.

Скорлупа грецкого ореха — применение в саду и огороде

В огороде ореховая оболочка может использоваться сразу в нескольких направлениях: как удобрение для выращиваемых культур, как дренаж для заболоченных участков, как мульча и даже декоративный материал для дорожек или клумб. Разумеется, чтобы добиться максимальной результативности от его применения, стоит правильно подготовить собранные скорлупки.

Удобрение

Для обеспечения растений полезными витаминами, микро- и макроэлементами проще всего измельчить твёрдую скорлупу и заделать её в землю на грядках, что особенно ценно для плотных тяжёлых грунтов (например, глинистых).

Важно!Для большей эффективности кожуры описываемого ореха её разумнее измельчить, что также упростит задачу её применения на участке, в том числе и после смешивания с другими полезными ингредиентами для удобрения. При желании можно смешать порошок твёрдой части греческого ореха с водой, поливая каждое растение приготовленной настойкой (для заготовленных двух стаканов удобрения будет достаточно 5–10 л воды). При желании можно смешать порошок твёрдой части греческого ореха с водой, поливая каждое растение приготовленной настойкой (для заготовленных двух стаканов удобрения будет достаточно 5–10 л воды)

При желании можно смешать порошок твёрдой части греческого ореха с водой, поливая каждое растение приготовленной настойкой (для заготовленных двух стаканов удобрения будет достаточно 5–10 л воды).

Более всего повезло южанам. Здесь грецкий орех произрастает повсеместно в больших объемах, и использовать его твердую часть можно свободно. Чаще всего из-за внушительных размеров применяют ее на огородах механически, т.е. как дренаж. Для этого выбирают низину, где наиболее часто застаивается влага, и засыпают ее большим объемом скорлупок.

Любители орхидей тоже могут воспользоваться скорлупой для укладывания дренажного слоя, но она должна быть сильно измельчена (не более 1 см каждый кусочек).

Возможно применение скорлупы грецкого ореха, как мульчирующего вещества. Таким образом, удастся продолжительный период сохранять должный уровень влажности и максимально сократить количество поливов. Для больших растений (деревья, кустарники) можно использовать целые половинки, а вот для цветов и грядок, лучше скорлупу подробить молотком. При желании спастись от сорняков, можно просто увеличить слой мульчирующего вещества до 5 см.

Скорлупа может послужить и декором на даче. Например, стать материалом для дорожек. Перед работой необходимо обязательно убрать дерн и устелить поверхность плотной черной материей. Толщина такой дорожки должна быть не менее 10 см.

Очень популярен среди заядлых огородников способ применения скорлупы как удобрение. Для этого ее измельчают в порошок и подмешивают в грунт вокруг культур (не более 400 гр. на 1 кв. м. земли).

Также нередко кожуру сжигают и уже пепел домешивают к почве или к воде для полива растений.

На форумах садоводов и огородников нередко обсуждают проблему, так ли полезно применение ореховой скорлупы на огороде. Считается, что входящие в ее состав алкалоиды и смолистые соединения угнетают полезную микрофлору в почве. Именно поэтому часто используется скорлупа грецкого ореха как топливо, а затем ее золу вносят в почву в качестве натурального удобрения.

• для мульчирования почвы под цветами и деревьями
•  для оформления садовых дорожек
•  для улучшения структуры почвы

Для оформления садовых дорожек используют более крупные фрагменты — по 10-15 мм. Чтобы скорлупа постепенно не уходила в почву, рекомендуется снять дерн, затем застелить поверхность будущих дорожек нетканым черным материалом, и уже на него насыпать раздробленную скорлупу слоем от 10 см и хорошо уплотнить пешеходную зону.

Если же используется скорлупа грецкого ореха как удобрение, ее частички должны быть не более 1-2 мм в диаметре. Вносить их нужно в небольшом количестве, до 2 стаканов на квадратный метр. Если есть опасения, что скорлупа грецкого ореха негативно повлияет на микробиологический состав почвы, можно засыпать ее в компостную кучу.

Обычная скорлупа грецкого ореха применение находит во многих сферах. Народная и официальная медицина, уход за телом и садоводство — везде ее польза доказана на практике

Чтобы не разочароваться в этом продукте, важно не переусердствовать, ведь в скорлупе содержится большое количество биологически активных веществ, которые при превышении норм могут вызвать различные проблемы

Использование скорлупы грецких орехов на даче

В России выращивание грецкого ореха первыми в силу климатических условий освоили дачники Северного Кавказа и Черноморского побережья Краснодарского края.

Может вырастить каждый

Сегодня селекционерам удалось вывести зимостойкие сорта, и эту изначально южную культуру теперь можно встретить в Астраханской, Белгородской, Волгоградской, Воронежской и Курской областях.

Мало того, некоторым умельцам удается культивировать грецкий орех в Ивановской, Калининградской, Липецкой, Московской и даже Ленинградской областях. Формы грецкого ореха с коротким периодом роста успешно плодоносят на юге Норвегии!

И не забываем про маньчжурский орех, который в естественных условиях произрастает на Дальнем Востоке, но все чаще культивируется садоводами центральной России.

Адреса грецкого ореха в Санкт-Петербурге

В Санкт-Петербурге успешно растущие и даже плодоносящие грецкие орехи (не все пока дают урожай) можно найти по следующим адресам (обязательно посетите в конце лета – начале осени для проверки):

• ул. Будапештская, д. 63, корп. 1 (со стороны дома № 61);
• ул. Есенина, д. 14, корп. 2 (напротив арки);
• ул. Кольцова, д. 8;
• ул. Морская набережная, д. 17, корп. 1, подъезд 11;
• ул. Почтамтская, д. 2/9 (во дворе-колодце);
• ул. Хошимина, д. 11, корп. 1;
• ул. Ярослава Гашека, д. 8 (со стороны ул. Софьи Ковалевской);
• Ботанический сад;
• парк Сосновка (у проката велосипедов);
• Поэтический бульвар, д. 1, корп. 1 (между 4 и 5 подъездами);
• пр. Тореза, д. 39, корп. 2.

Грецкие орехи по этим адресам разные – молодые и постарше, плодоносящие и нет, но все успешно пережили в холодном климате Санкт-Петербурга ни одну зиму.

Использование скорлупы

Если есть орехи, значит, будет и скорлупа. Конечно, в средней полосе даже чисто символический урожай в 2-3 кг с одного дерева за сезон – уже счастье. А вот на юге России результат может быть более впечатляющим. К тому же, среди дачников встречаются и просто любители грецких орехов, покупающие их на рынках и в магазинах (правда, цены сейчас кусаются).

Что же делать со скорлупой, не выбрасывать же ее попросту на помойку? Ни в коем случае! Взгляните на состав:

• клетчатка – 60,90%;
• вещества экстрактивного типа – 35,64%;
• белки – 2,53%;
• зола – 1,64%;
• жиры – 0,81%.

В составе также присутствуют алкалоиды, аминокислоты, кумарины, фенолкарбоновые кислоты.

1. Самое простое – это использовать скорлупу грецких орехов в качестве дренажа в низинах (при ее соответствующем количестве).
2. Также скорлупой можно заменить керамзит при выращивании рассады (дренажный слой).
3. Перемолотую скорлупу (фракция максимум 1-2 мм) можно вносить на грядки в качестве удобрения, слегка заделывая в грунт. Расход – 2 стакана на 1 м2.
4. Перемалывать скорлупу не просто, гораздо легче ее сжечь (например, на мангале или в печи) и использовать для подкормки оставшуюся золу. Горит она хорошо, очень энергоемкая. В золе грецкого ореха содержится калий, кальций, фосфор, магний, железо, сера, цинк.
5. При большом количестве скорлупы, используйте ее в качестве мульчи (например, под клубнику, цветы, деревья). При этом «ореховые половинки» желательно измельчить до более мелкой фракции размером не более 5 мм. Оптимальный слой. чтобы не прорастали сорняки – 4-5 см.
6. Более крупные фрагменты по 10-15 мм используйте для оформления садовых дорожек. Оптимальная ширина слоя – около 10 см. Обязательно хорошо уплотните его.
7. Молотую скорлупу можно добавлять в компостные ямы.
8. Крупная скорлупа (не молотая) может быть использована, наряду с ветками, картоном и другими органическими элементами, для наполнения нижнего слоя теплых грядок.

Поделки в виде животных их орехов

Половинки скорлупы с помощью нехитрых манипуляций, ножниц, цветного картона, красок и клея превращаются:

• в улиток;
• жабок;
• крабов;
• божьих коровок;
• ежат;
• цыплят;
• черепах;
• мышек;
• уточек;
• котят;
• собачек;
• совят.

Технология изготовления

Почти все игрушки делаются по одной технологии. Пошаговая инструкция:

Скорлупа покрывается краской нужно цвета. Для этого можно использовать разнообразные красители:

• густую гуашь;
• строительную водоэмульсионную краску;
• смеси на основе акрила;
• красители в аэрозольных упаковках;
• цветной лак для ногтей;
• разведенные пищевые красители (они входят в пасхальные наборы).

Из куска картона нужного цвета делается заготовка дна: обводится половинка ореха, дорисовываются лапки. Она аккуратно выстригается ножницами. Получается контур будущей игрушки.

Остается наклеить цветное тельце, приделать к нему глазки, ушки.

Некоторые нюансы

При конструировании жучков для большей схожести на панцирь наклеивают надкрылья из бумаги. Они чуть-чуть нависают над панцирем. Глаза делаются разными способами:

• их рисуют белой краской, темную точку ставят фломастером или маркером;
• глаза прорисовывают на бумаге, затем вырезают и приклеивают;
• лепят из пластилина.

Вместо белой краски используют канцелярский штрих, это обычная водоэмульсионная краска.

Декоративный венок из орехов

Декоративный венок из золочёных орехов и искусственного мха – отличный подарок к Рождеству. Для него потребуется;

• много пустых половинок орехов;
• кусок картона;
• ткань для обтяжки основы венка (лучше выбрать ворсистый флис);
• декоративный мох, его приобретают в цветочном магазине;
• проволока;
• баллончик золотистой краски;
• лента;
• суперклей.

Половинки орешков покрывают краской, высушивают. После этого собирают их в целые, склеивают. Затем крепят на основу венка. Орешки могут прилегать друг к другу плотно или на расстоянии, дело вкуса. Пустое пространство заполняется мхом.

Еще одна замечательная идея – новогодняя гирлянда из ранеток. Орешки превращают в яблочки с помощью красок, канцелярской скрепки и кусочка зеленого фетра (он продается в специализированных отделах для творчества).

Орех собирается так, чтобы сверху торчало маленькое ушко скрепки, большое располагается внутри скорлупы. Затем яблоко покрывается белой краской, сбоку рисуется красный бочок. После сушки к поделке крепится листик, затем собирается гирлянда. Вместо основы можно использовать елочную мишуру.

Когда готовите сладости или салаты с грецкими орехами, отдавайте предпочтение цельным орехам. По мнению медиков, они меньше подвержены грибковым заболеваниям, поэтому безопаснее. А скорлупу выбрасывать не надо, особенно, если в семье есть маленькие дети. Вместе с ними половинки орехов легко превратить в забавные игрушки, грибочки из сказочного леса, удивительные шашки и украшения для дома.

Для работы не нужно специальных знаний и навыков, идеи лежат на поверхности. Для вдохновения сделайте небольшую прогулку по просторам интернета. Делать поделки лучше всей семьей. Все обязательно получится! Дети будут счастливы, родители довольны.

Фото идеи поделок из грецких орехов

Необычные поделки из дерева своими руками — виды, идеи, фото примеры Поделки из воздушных шариков — оригинальные фото идеи и полезные советы